Самое простое (моё ИМХО) для боящихся наворотить - зайти по FTP на станцию (мне нравится Total Commander и т.п.) и скопировать к себе папку с бэкапом (например DAY).
Вы во первых будете уверены что взяли, откуда взяли, нормального ли это размера.
Но это вопрос личных предпочтений.